หลายคนยิ่งมีเรื่องทุกข์ใจ ก็ยิ่งมีความเครียดตามมา จะแก้ก็ไม่รู้จะแก้ยังไง เพราะคิดไปคิดมาก็มีแต่ปัญหารุมเร้าคิดไม่ตก และสะสมเรื่อยๆจนเป็นความเครียดไม่รู้ตัว นอกจากจะกระทบหน้าที่การงาน ทำให้ขาดสมาธิแล้ว ก็ยังมีผลต่อสุขภาพของเราด้วย วันนี้เรามีเทคนิคคลายเครียดแบบทันใจมาฝากค่ะ   ลมหายใจ ความเครียดมีผลโดยตรงต่อระบบการหายใจ ในขณะที่เราเครียดหรือกังวล เราจะหายใจถี่ๆและหายใจเร็ว ยิ่งทำให้เรายิ่งเหนื่อย ลองสูดลมหายใจเข้าลึกๆ และปล่อยออกช้าๆ ซัก 5 ครั้งโดยหายใจเข้าแต่ละครั้งให้นับ 1 ถึง 5 หายใจออกก็นับ…

บางทีคนฟังก็เบื่อคำว่า “สู้ๆ” คนที่อยากให้กำลังใจก็ไม่รู้ว่าจะใช้คำไหนดี มาวันนี้เบลล์เลยขอนำเสนอประโยคเด็ดๆที่ทำให้คนฟังรู้สึกดีกันค่ะ เราเข้าใจแกนะ      บางทีอาจปล่อยให้ผู้ป่วยระบายความในใจมาให้หมดก่อน รับฟังจนกว่าฝั่งตรงข้ามจะรู้สึกสงบ ผู้ป่วยบางคนไม่ได้ต้องการคำพูดปลอบโยนอะไรมากนัก  ขอแค่มีคนเข้าใจกันก็พอ มาๆๆกอดที แกยังมีเราอยู่นะ การกอดคือการแสดงออกความรัก การถ่ายทอดความรู้สึกที่ทำให้รู้ว่า ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ผู้ป่วยยังมีคนนี้อยู่ข้างๆนะ เป็นการเติมพลังอย่างหนึ่งที่ทำให้คนป่วยรู้สึกดีจริงๆแม้ว่าตอนกอดจะไม่ได้พูดอะไรมากก็ตาม หรือพูดแค่คำว่า โอ๋ๆมาๆกอดๆหนึ่งที นี่ก็รู้สึกดีได้แล้ว แม้ว่าจะไม่ได้สัมผัสตัวกันเลยก็ตาม เป็นได้ก็หายได้แก มีคนหายเยอะแยะ…

  “อย่าโทษตัวเอง อย่าตำหนิโชคชะตา เราแค่เป็นผู้ถูกเลือกให้เผชิญกับมัน และต้องผ่านไปให้ได้” หนึ่งประโยคน่าคิดของ ‘เบลล์-ศิรินทิพย์ ขัติยะกาญจน์’ สาวสังคมที่เคยมีตัวกำหนดความสำเร็จอยู่ที่การมีฐานะดี การศึกษาสูง หน้าที่การงานเริ่ด มีหน้ามีตาในสังคม เป็นสาวเพอร์เฟคชั่นนิสเป๊ะทุกเรื่อง ยกเว้นสุขภาพที่เป็นเรื่องไกลตัวมาก โดยไม่คิดเลยว่าวันหนึ่ง จะเกิดสิ่งนี้ขึ้นกับเธอ…   มะเร็งหัวใจ เคส 1%ในโลก! ที่ดันเกิดกับชีวิตของ ‘เบลล์-ศิรินทิพย์’ (ตอนที่1)  …

นั่นสิ ! ตอนแรกที่รู้ว่าต้องทำคีโม คิดไม่ออกเลยว่ามันคืออะไร รู้แค่ว่า หนึ่ง..เราต้องหัวล้าน สอง..เราต้องหน้าซีด ไร้คิ้ว (ซึ่งถ้า ผญ ไม่แต่งหน้า มันก็ซีดไม่ต่างกัน) สาม…เราจะดูไม่มีแรง สี่…เราจะอาเจียน โอ๊กอ๊าก เดี๋ยวๆๆ นั่นมันในหนัง ในละคร เอาจริงๆ ยังไม่เคยเห็นหรือรู้จักมนุษย์คีโมตัวเป็นๆ รู้แต่แม่ง โดนสื่อฝังหัวมาแต่เด็กว่า ภาพลักษณ์มันแย่มาก !…

เมื่อรู้ว่าตัวเองเป็นอะไรแน่แล้ว คุณหมอก็นัดแนะ จะเริ่มให้ยาคีโมอาทิตย์หน้าเลย เหลือเวลาอีกไม่กี่วัน ที่จะมีชีวิตลัลลา ณ ตอนนั้น ใจหายวูบ โอ้ยยย รนไปหมด ทำไมเวลาน้อยจังจะทำอะไรทันมั้ยเนี่ย โดยแผนของคุณหมอคือจะให้คีโม 12 คร้ัง ทุกๆ 2 อาทิตย์ และต้องอยู่บ้านยาวประมาณ 5 เดือน ด้วยเวลาที่จำกัดเบลล์เลยอยากแนะนำ สิ่งที่ควรทำสำหรับผู้ป่วยมะเร็งก่อนให้คีโมตามนี้ค่ะ 1.ทำฟัน เคลียร์ช่องปากด่วน…

“หยุดเดี๋ยวนี้ ! ห้ามให้คีโม อย่าเพิ่งไป รพ.นะ” “นี่ไม่ใช่แค่แผนทางเลือก แต่นี่คือแผนทางรอด ถ้าหนูฟังป้า” “น้ามาบอกบุญนะ เชื่อน้า ไปหาเค้ากับน้าแล้วหนูจะหาย ” “คีโมมันเป็นพิษนะ ตายอย่างเดียว ทรมานมากหนูรู้มั้ย” “คนไทยโง่ ให้ฝรั่งหลอกขายยาอยู่ได้” นี่คือประโยคแรกๆที่เบลล์ได้รับโทรศัพท์จากผู้หวังดี และไม่ใช่แค่สายเดียว แต่มาทั่วสารทิศ ใช่ค่ะ มันเป็นอะไรที่สับสนมาก ไม่แน่ใจ ว่าสิ่งที่เราเลือก…

ณ ตอนนั้น เรากำลังสนุกสุดเหวี่ยงกับการใช้ชีวิต เราเป็นนักเรียน ป.โท อยู่ที่ประเทศอังกฤษ เที่ยวหนัก ทำงานหนัก ใช้ชีวิตหนัก นอนวันละแค่ 4-5 ชั่วโมง การเรียนไม่เคยตก A เกือบทุกวิชา การเงินไม่เคยพร่องเพราะทำงานร้านอาหาร 2 ร้าน เรื่องเที่ยวไม่เคยพลาด ไปเรียน 9 เดือน เหยียบมาแล้ว 10…