หลายคนยิ่งมีเรื่องทุกข์ใจ ก็ยิ่งมีความเครียดตามมา จะแก้ก็ไม่รู้จะแก้ยังไง เพราะคิดไปคิดมาก็มีแต่ปัญหารุมเร้าคิดไม่ตก และสะสมเรื่อยๆจนเป็นความเครียดไม่รู้ตัว นอกจากจะกระทบหน้าที่การงาน ทำให้ขาดสมาธิแล้ว ก็ยังมีผลต่อสุขภาพของเราด้วย วันนี้เรามีเทคนิคคลายเครียดแบบทันใจมาฝากค่ะ   ลมหายใจ ความเครียดมีผลโดยตรงต่อระบบการหายใจ ในขณะที่เราเครียดหรือกังวล เราจะหายใจถี่ๆและหายใจเร็ว ยิ่งทำให้เรายิ่งเหนื่อย ลองสูดลมหายใจเข้าลึกๆ และปล่อยออกช้าๆ ซัก 5 ครั้งโดยหายใจเข้าแต่ละครั้งให้นับ 1 ถึง 5 หายใจออกก็นับ…

1. โรคติดต่อทางเดินหายใจ ไม่ว่าจะเป็น ปอดอักเสบ , ไข้หวัดใหญ่ , ไข้หวัด, คออักเสบ ใครที่ต้องอยู่ที่ชุมชน นั่ง BTS หรือ ใต้ดินบ่อยๆ ก็อย่าลืมพก Mask สกัดเชื้อโรคกันด้วยนะ ส่วนคนที่ไม่สบายก็ยิ่งควรใส่ Mask ปิด เพื่อไม่ให้เชื้อแพร่กระจายไปยังคนอื่นๆด้วย   โรคติดเชื้อที่ผ่านทางบาดแผล เช่น…